Меню дома — бесплатный шаблон для планирования питания
Notion-шаблон · планирование питания

Помощник, который решает «что приготовить?»

Отмечаешь блюда, которые нравятся, — а меню на неделю и список покупок «Меню дома» собирает за тебя. Тебе остаётся только готовить.

Насовсем твой — без подписки и скрытых платежей

Забрать бесплатно

Знакомо? Весь день дела, а к вечеру стоишь у холодильника и не можешь придумать, что приготовить.

Ты так устала, что сил думать уже нет, в голове пусто — и рука сама тянется к доставке. Снова. И дело не в лени: просто когда нет плана, каждый ужин превращается в маленькую головоломку.

«Меню дома» убирает этот вечерний ступор: решения за тебя уже приняты, остаётся выбрать из готового.


Что внутри бесплатной версии

Это не картинки и не демо для красоты — это работающая система внутри Notion. Открываешь и сразу пользуешься.

✅ Рабочий инструмент
🔧

Конструктор меню

Отмечаешь блюдо галочкой — и оно само встаёт в меню, а его продукты падают в список покупок. Ничего не нужно настраивать с нуля или считать вручную.

Интерфейс шаблона
🥗

57 рецептов — по всем 10 разделам

Уже не пара категорий на пробу: 57 рецептов охватывают все 10 разделов меню — есть из чего выбрать на любой день, и сразу видно, как система работает на полном столе.

Завтраки 7 Салаты и боулы 4 Сэндвичи и бэйглы 6 Вторые блюда 7 Паста 7 Пиццы и запеканки 6 Супы 6 Закуски 5 Десерты 6 Соусы и намазки 3
Рецепты
🔢

Калории и БЖУ у каждого блюда

Калорийность, белки, жиры и углеводы уже посчитаны за тебя. Удобно держать баланс — без сторонних приложений и ручных подсчётов.

Калории и БЖУ

Как это работает

Три простых шага — и ужин на неделю спланирован.

1
👆

Выбираешь блюда

Листаешь рецепты и отмечаешь те, что хочешь приготовить.

2
📅

Меню собирается само

Отмеченные блюда сами складываются в меню на неделю.

3
🛒

Список покупок готов

Все продукты уже собраны в один список — иди в магазин.

Меню на неделю
Меню на неделю — собирается автоматически
Список покупок
Список покупок — уже готов к магазину

Понравится — есть полная версия: 250+ рецептов по всем разделам, планировщик на месяц и база продуктов. Но это потом — сначала просто попробуй бесплатно. Посмотреть полную версию →


Забирай бесплатную версию

Оставь имя и телефон — пришлём ссылку на шаблон и короткую инструкцию, как его открыть.

Забрать бесплатно

После заявки сразу пришлём ссылку 🌿


Частые вопросы

Это правда бесплатно?
Да, насовсем. Никакой подписки, пробных периодов и скрытых платежей. Ты забираешь шаблон и пользуешься им сколько угодно — это наш способ познакомить тебя с «Меню дома».
Нужен ли Notion? Я в нём не разбираюсь
Notion — бесплатное приложение, оно работает на телефоне и компьютере. Разбираться не нужно: после заявки пришлём ссылку и короткую инструкцию, как открыть шаблон за пару минут. Дальше всё интуитивно — просто отмечаешь блюда галочками.

© 2026 Меню дома

Забрать бесплатно
Made on
Tilda